Barbell Home Workout

Barbell သည် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်နှင့် အိမ်တွင် ကြွက်သားထုထည်ကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အက်ပ်ဖြင့် သင်လိုအပ်သမျှကို သင်ရလိမ့်မည်-

✔ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

✔ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သရုပ်ဖော်ပုံများ

✔အသံလမ်းညွှန်

✔ Load ချိန်ညှိခြင်း။

✔အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်း

✔ လှပပြီး တင်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။

အကြံဉာဏ်-

ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာပါစေ။

လေ့ကျင့်ခန်းများ လွယ်ကူလာသောအခါ၊ ဘားဘဲလ်၏ အလေးချိန်ကို တိုးပါ သို့မဟုတ် အနားယူချိန်ကို လျှော့ချပါ။